Follow us
صفحه اصلی > اخبار > محتوای
نقش و مزایای استفاده از چرخ یوگا
Apr 19, 2018


نقش و مزایای استفاده از یک چرخ یوگا



راه زندگی ما نیاز به نگاه کردن به تلفن همراه، تماشای یک کامپیوتر و هر روز نشستن روی یک میز روی میز دارد ... یک چرخ چرخ Bodhidharma یک وسیله است که این بدن را تغییر می دهد، یک چرخ یوگا پلاستیک با قطر 33cm ..


چگونگی انجام موارد زیر:

روی یک تشک قرار دهید، یک چرخ یوگا بر روی پشت خود بگذارید، کمر و سینه خود را بچرخانید، دستانتان را روی سرتان بگذارید، دستان خود را بر روی چرخ بادی با کیفیت بالا ببندید و چرخ را به عقب و جلو بردارید. شما همیشه می توانید به عقب برگردید و ستون فقرات را ماساژ دهید.

تا زمانی که سر خود را به پشت زمین یا سطح حداکثری که می توانید در قسمت جلویی بدن خود باز کنید، در این موقعیت بایستید تا 5 تا 10 نفس نفس بکشید، و می توانید Axilla را به خوبی باز کنید.

این خم شدن عقب ساده می تواند برای چرخ خم شدن عمودی و عقب آماده شود.

این فرآیند تکرار می شود تا احساس کافی برای بازگشت به کودک برای چند نفس کافی باشد.


Dharma Wheel


قسمت جلویی بدن را باز کنید

در این حالت، موقعیت بدن همان است که در بالا ذکر شده است، اما در این زمان پاها باید تا حد ممکن نزدیک به پریودر باز شود تا باز شود، در حالی که کشیدن کبد ران داخلی برای فرو رفتن زانوها با گرانش.

توجه به تنفس و احساس در بدن متمرکز است.

اجازه دهید شکم کشش و کشش تا زمانی که شما احساس راحتی را متوقف کنید و به استراحت کودک بروید.


Anti slip Dharma Wheel


برای بسیاری از مردم خم شدن عقب یک شکل چالش انگیز است. چرخ ضد لغزش Bodhidharma برای کمک به ارزش است.

قهرمان نشست و زانو زد

یک چرخ رنگارنگ Dharma را روی کمر / سینه بند قرار دهید

یک نفس عمیق بکشید، بدن خود را بلند کنید و به چرخ عقب ببندید.

اجازه دهید سر و آرنج خود را زمین، دستان و آرنج خود را لمس کنید، و احساس کششی جلویی و عمیق بدن خود را احساس کنید.

همان کشش تا زمانی که شما احساس راحتی را متوقف کنید، به استراحت کودک بازگردید.


Eco Friendly Dharma Wheel


حس تعادل در یک سر ایستاده

اگر به عکس های چرخ یوگا نگاه کنید، بسیاری از روش های خلاقانه برای استفاده از چرخ یوگا را پیدا خواهید کرد، که برای تمرین عمیق یوگا بسیار مفید است.

چالش و بهبود توانایی تعادل ران


High Quality Yoga Wheel


دنیای شگفت انگیز در چرخ یوگا با کیفیت بالا هیچ کس نیست که بتوانید درک کنید.


Eco Friendly Yoga Wheel